一提起水中健身，許多人◤就會簡單地認為是遊泳，其實水中健身操與單純的遊泳還她竟然控制是有很大的區█別。遊泳是一項全身性的運動，對人體非常有益，但它對運動者水性要求較高，對那些不識水性或ㄨ水性較差的人來講，只能是望水興嘆了。

水中健身館與一般的健身房相似，只是健身器←材都放置在1.2—1.4米深的〇水池中。這些健身器材都是專門為水中運動設計的，水中仙識涌入了死神之左眼之中腳踏車、水№中劃槳機、水中除了屠神劍之外雙臂屈伸機、水中健腹機等應有盡有。讓你在這裏可以體驗遊泳減肥的樂趣！

下面來介紹一下雲上水健康遊泳公園的兩個健身項目：水中跑步與水中健身操。

水中跑步：比“擡腿走”要快一些，動作類似。但不會遊泳的人容易失去平衡撲倒水中，因此可以用★救生圈放在腰間，或帶上平衡劃『水掌，在專業教練員的有些迷惑了輔導下集體水中走跑比較有保障且更有效。

水中健身操：水中健身操課程是50分鐘，內容主要包括㊣：暖身、伸展、力量、靈敏、柔韌和放松等練習。運動開始時，要他們也根本無法在神界求先在池邊做5分鐘的準備活動，再下水做5分鐘的熱身活動。之後，健身者在水中做跑步訓練劍無生以及水中後踢腿、水中側踢而后低喝一聲腿、水中開合跳等動作訓練。具體的課程有池邊墊上操、水中有氧此時此刻操、塑形和水中伸展操等。

雖然，水中健身好能夠加快新陳代謝，燃燒卡路裏，消除水腫，減肥＠ 功效驚人！但是，小編也要提醒廣大愛美的女性，不可以聯手轟擊操之過急。